7-12 ay arası dönem, bebeğinizin sadece büyüdüğü değil, tadı, kıvamı ve dokuyu keşfettiği bir süreçtir.
Anne sütü veya formül mama hâlâ ana besin kaynağı olsa da, artık sofrada yerini almanın zamanı geldi. 🍽️
Bu yazıda, 7-12 ay arası bebek beslenmesini güvenli ve sağlıklı şekilde nasıl yöneteceğinizi ele alacağız.
🍼 Anne Sütü Hâlâ Çok Önemli
Bu dönemde ek gıdalara geçilmiş olsa da anne sütü (veya mama), bebeğin beslenmesinin temelidir.
✔️ 1 yaşına kadar süt, ana besin kaynağıdır
✔️ Ek gıdalar, tamamlayıcıdır — yerine geçmez
✔️ Bebeğinizin açlık ve tokluk sinyallerine dikkat edin
🥄 Ek Gıdaya Geçişte Dikkat Edilecekler
Ek gıda süreci sabır, zaman ve gözlem ister.
Yeni tatlara alışmak kolay olmayabilir — acele etmeyin.
👶 3 gün kuralı: Yeni gıdayı 3 gün boyunca verin, alerji belirtisi olup olmadığını izleyin
🕒 Öğleden sonra saatleri yeni gıda denemesi için idealdir
🥣 Püre kıvamından küçük parçalara geçiş sürecine dikkat edin
İlk başlarda birkaç kaşıkla başlayın. Bebeğiniz istemezse zorlamayın. Onun temposuna saygı gösterin.
🥑 7-9 Ay Arası: Yeni Tatlara Açılan Kapı
Bu dönemde sebzeler, meyveler ve yoğurt gibi kolay sindirilen gıdalar denenebilir.
🍌 Muz, avokado, kabak, havuç püresi
🥔 Patates – zeytinyağlı
🥛 Ev yapımı yoğurt
✔️ Tuz, şeker ve baharatlardan kaçının
✔️ Hazır paketli gıdaları mümkün olduğunca sınırlayın
✔️ Günde 2 öğün ek gıda idealdir
🍚 9-12 Ay Arası: Sofraya Katılım Başlıyor
Bebek artık daha çok çiğner, dokuya alışır ve sizinle sofraya oturabilir.
Öğün sayısı artarken, daha çeşitli tatlara geçilebilir.
🍚 Kıymalı sebze yemekleri, iyi ezilmiş pilav
🍗 Tavuk – küçük, lifsiz parçalar
🥄 Kaşıkla kendisi yemeye çalışma teşvik edilmeli
Parmak gıdalar (sebze çubukları, haşlanmış meyveler) bebeğinizin özgüvenini geliştirir.
⚠️ Kaçınılması Gerekenler
❌ Bal – 1 yaşından önce alerji ve botulizm riski
❌ İnek sütü – 12. aydan önce doğrudan içirilmemeli
❌ Kuruyemiş, çiğ sebze – boğulma riski
❌ Aşırı tuz ve şeker
❤️ Ailelere Not: Beslenme Savaş Değil, Bir Deneyimdir
Her gün aynı yemeyebilir, her yeni gıdayı hemen sevmez.
Ama sabırla, sakince ve birlikte deneyimleyerek bebeklerde sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak mümkündür.
